迷勒猴&熊比格之家

讀書筆記  之  謝謝孩子會頂嘴  王瑞琪 著

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 (P108) .... 我想在此推薦比較理想的溝通方式：「自我肯定型」(assertive)，父母可以表達自己的意見(多用「我」開頭的句子，而不是「你」)，不需要隱藏自己的想法，但表達之後要留下可以對話的空間，允許孩子表達自己的意見，而不是把家變成「一言堂」；最後，期盼能在各自表述之後，找到共識，建立雙贏(win-win)的局面。這樣一來，孩子不覺得自己的發言權受到壓抑，父母也有機會影響孩子，這才是真正的「溝通」。

前文提到「多用『我』開頭的句子，而不是『你』」，這有個專有名詞，叫做「我的訊息」(I-Message)，是一種非常重要的溝通技巧。

一般說來，當我們用「你」開頭時，總不免有指責的味道，例如：

「你怎麼這麼晚回家？你不怕爸媽擔心喔？」、「你考得這麼差，對得起自己嗎？」

假如轉換主詞為「我」來表達，意思和味道可能就不太一樣了：

「我看到這麼晚了你還沒到家，有點擔心呢。」、「我注意到你這次考試的成績有點退步，不知道你自己感覺如何？」

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 (P127) 最聰明的不一定最成功

他 (中央研究院分子生物研究所研究員孫以瀚) 說，人外有人，其實心裡早就知道一定有人會比自己更聰明，天賦一定會有差別，應認清這一點，做好心理建設，把自己做到最好。「最聰明的人將來也不一定是最成功，或最快樂」，眼光要放遠。

(P128) .... 有些人擁有高學歷、讀一流的學校、找到高薪的工作，按照世俗的標準，應該算是「成功」了，但其中不乏一點都不快樂的人。某些人站在金字塔頂端，靠的是不斷地與別人競爭、排除異己，甚至巧取豪奪；一段時日之後，心靈空虛疲累，又怎麼快樂得起來？倘若能夠認識自己、接納自己，知道自己想要的是什麼，不需要跟別人比較，是不是比較容易快樂滿足？

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 (P229)  讓孩子把情緒「走」完

.... 不論大人小孩，每個人都有情緒。當孩子有情緒的時候，他也需要我們給他一點時間空間去消化它。我在心理諮商的工作裡常發現，倘若我們能夠讓孩子把好的、不好的情緒都「走」完，而不是用權威去壓抑孩子，很快地就能得到孩子的信任和合作，而且，通常不費吹灰之力。反之，父母若跟孩子槓上了，罵的聲嘶力竭，兩人都在情緒震盪中，孩子恐怕也不容易理解，你要教導他(她)的到底是什麼。

那一天，朋友的五歲兒子在媽媽的斥責聲中又哭又嚷了一會兒，我蹲在孩子身邊 (用肢體語言表達我想靠近他，並與他的眼神接觸，平等地和他對談)，輕輕撫摸著他的手臂 (用最不具侵犯性的肢體接觸，讓他知道我支持他表達自己的情緒)，柔聲問道：「你好想吃那個，對不對？」(揣想一個五歲的孩子想吃一樣東西的渴望，用他能懂的語言為他陳述出來，這就是同理心) 他點了點頭，哭聲暫歇 (奇妙的是，經驗告訴我，孩子的情緒被接納之後，通常便會漸漸平靜)；我什麼都沒說，只是拍拍他，用諒解的眼神看著他 (此時無須多言，可以用肢體語言繼續表達你的安慰)，很快地，他安靜了。我拿起了自己的手機，坐在他身邊想發個簡訊 (我問他要不要看，幫他找臺階下；是的，孩子也愛面子，也需要臺階下)，他湊過來，搶著要看，跟我鬧成一團，過了一會兒，他笑得比誰都大聲呢！